【美波LABO×骨盤SEITAI】
盛岡市・矢巾町・花巻市にある美波整体院です。
ご覧頂きありがとうございます。
こちらでは14日間で体質改善をしていくために
大切なポイントを【テーマ】毎にお知らせしていきます。
ぜひ、楽しみながら実践して頂ければと思います。
サラダ食べれていますか？？
酵素は毎日意識して摂っていきましょう♪
今日は『食事の摂るタイミング』について
お伝えします！
食事を決められた時間が来たら摂っていませんか？
ここで
酵素栄養学的 １日の整理リズム をご紹介します。
◎朝4時から12時までが 排泄の時間 【デトックス】
前日までの不要となった老廃物を体の外に出します。
◎昼12時から20時までが 栄養補給と消化の時間 【食事time】
食事を摂取して、栄養素を体内に吸収される形に消化。
◎20時から朝4時までが 吸収と代謝の時間 【ターンオーバー】
消化した栄養素を体内の器官や細胞に届け、身体へ同化させます。
朝のデトックスの時間に たくさん食べてしまうと
消化に酵素が使われ、うまく排泄に繋がりません。Σ(￣ロ￣lll)
朝は消化のいいものやサラダだけにしたり、腸を休ませる時間にするのがおすすめです。
夜は20時くらいまでに食事を済ませて
おきたいものです。
朝昼晩、時間で食事を摂る生活ではなく、
お腹が空いたら食べる、がいいですね！
朝の置き換えとして プロラボの酵素ドリンクが最適です☆
詳しくはスタッフまで。
気になった点はお気軽にご相談くださいね！
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