【美波LABO×骨盤SEITAI】
盛岡市・矢巾町・花巻市にある美波整体院です。
ご覧頂きありがとうございます。
こちらでは14日間で体質改善をしていくために
大切なポイントを【テーマ】毎にお知らせしていきます。
ぜひ、楽しみながら実践して頂ければと思います。
お身体と向き合うことは少しずつ出来ていますでしょうか？
今日は『腸の働きとダイエット』。
〝腸内フローラ〟〝腸活〟よく聞きますよね。
それほど腸の働きは体内で大きな役割をしています。
腸内環境が良いとダイエットにもつながります☆
みなさんご存知の通り、腸は消化・吸収をする場所。
吸収はなんと、90％が腸で行われているんですよ。
腸の働きが悪くなってしまうと
うまく消化できず、栄養も吸収できなくなってしまいますよね。
未消化の食べ物が腸内に溜まっていると
悪玉菌を増幅させてしまいます。悪玉菌が増えると便秘となり
腸内腐敗が進み、身体全体の老化現象を加速させます。
善玉菌の喜ぶ食べ物を摂取するのも大切ですが、
腸内に老廃物が溜まった状態では
せっかく取り入れた栄養素を十分に吸収できません。
便秘をしている方は
まずは、腸をきれいにすることから始めましょう！
消化に良いものを食べる。
腸を休めるため、ファスティングもおすすめです。
ファスティングを始める際は、専門家に聞いてから始めるようにしてくださいね。
美波でも、お気軽にご相談ください。
キレイな腸で悪いものは出して、
良いものは吸収してくれる。
循環が良いとダイエットにも免疫力UPにも 効果的です。
気になることがありましたら、
お気軽にご相談くださいね！
次回は『NGフード①』です！
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お楽しみに☆