【美波LABO×骨盤SEITAI】
盛岡市・矢巾町・花巻市にある美波整体院です。
ご覧頂きありがとうございます。
こちらでは14日間で体質改善をしていくために
大切なポイントを【テーマ】毎にお知らせしていきます。
ぜひ、楽しみながら実践して頂ければと思います。
お体ののセルフ管理はできてましたか？
3回目は『ダイエットと栄養』です！
《糖質制限》 《油を摂らない》など
よくダイエットをされている方から聞きますが、
“ ３大栄養素 ” ご存知の方もいらっしゃると思います！
【糖質】【タンパク質】【脂質】です！！
摂らなければいけない栄養なのです。
摂る量と 一緒に摂るものに注意しましょう。
例をあげると、
お肉などはパイナップルやメロンなど、
フルーツと一緒に摂ることで、
消化をスムーズにします。
フルーツや野菜に多く含まれるビタミンCが
摂れることで、様々な栄養の吸収がUPします。
逆に言うと、ビタミンCが不足すると
栄養がうまく摂れていない状態で量ばかり取ってしまうことになります。
たくさんの品目を１日のうちで
楽しく摂取していきたいものですね。
食事管理のアドバイスも行っていますので
ご興味ある方は スタッフにお申し付けください。
いい食事は軽い身体を作りますよ♪
—————————————————
当院のLINEでは
こんなことがサポートできます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
◇トレーニング指導
◇体重体脂肪率 グラフ管理
◇食事・体型画像管理
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
自宅でも職場で居ながらも、
プロのトレーナーがLINEで
トレーニング指導や体重、食事指導をすることができる超スグレモノ！
LINEがここまで、カスタムされているのは他にありません！
その名も【1on1 LINEトレーナー】
マンツーマンでいつでもどこでも、トレーナーがついている☆
登録すると以下の様に［当院オリジナル］の
LINEボタンが活用できるようになります😃
グラフで確認できるので、ご自身の健康チェックにぜひ！
ご興味がある方はスタッフへお声がけ下さい（╹◡╹）
LINEはこちら
↓↓↓URL↓↓↓
ーーーーーーーーーーーーーー