【美波LABO×骨盤SEITAI】
盛岡市・矢巾町・花巻市にある美波整体院です。
ご覧頂きありがとうございます。
こちらでは14日間で体質改善をしていくために
大切なポイントを【テーマ】毎にお知らせしていきます。
ぜひ、楽しみながら読んで頂けたらと思います^ ^
今回、お話しさせていただくのは『骨盤の歪み』についてです。
実は8割の方が骨盤が歪んでいるといわれてます。
こんな症状ありますか？
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
□肩こり
□腰痛
□頭痛
□生理痛
□冷え
□産後体型
□ぽっこりお腹
□お尻太り
□便秘
□O脚X脚 など
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チェックが入った方は骨盤の歪みが原因と考えられます。
なんで骨盤が歪むの？？？
歪みを作っているのはご自身の普段のクセが大きく影響しています。。。
どんな生活が歪みを作るのでしょうか？
歪みのチェックしてみましょう！
◇足を組む癖がある
◇床に座ることが多い
◇荷物を同じ側に持つことが多い
◇体重を片方にかけがち
◇机に肘を付いている
◇女の子座り
◇あぐらをかく
◇猫背で椅子に座る
３つ以上チェックが入った方は、
歪みをしっかりと整えていく必要があります（╹◡╹）
歪みをそのままにしておくと、
◎内臓が下垂したり肥大して、
胃が大きくなったり
◎内臓機能低下により
便秘・肌荒れ・むくみ
肩こり・腰痛・寝つきにも影響します。
さらにダイエットに欠かせない
◎基礎代謝機能も低下するため、
効果的に痩せることが難しくなります。。。
いくら痩せようと努力をしても
根本が良くなっていなければ、
何度も繰り返す不調やリバウンドの原因になってしまいます。
まずは、普段から良い姿勢を維持をして
骨盤が歪まないように意識してみてください^ ^
素敵なボディラインをイメージして、
姿勢を意識する回数を毎日増やしていきましょう☆
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◇体重体脂肪率 グラフ管理
◇食事・体型画像管理
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毎日の健康チェックに使ってみて下さい^ ^
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次回はセルライトについてお知らせします😊