【美波LABO×骨盤SEITAI】
盛岡市・矢巾町・花巻市にある美波整体院です。
ご覧頂きありがとうございます。
こちらでは14日間で体質改善をしていくために
大切なポイントを【テーマ】毎にお知らせしていきます。
ぜひ、楽しみながら実践して頂ければと思います。
『NGフード③』 お伝えします！
【Ⅴ】 過酸化脂質・トランス脂肪酸
参加した油のことです。
過酸化脂質は身体を汚します。
しわやシミの原因になったり、血栓を作ったり、
細胞を傷つけます。
▼使い古しの油、時間が経った干物や天かす、油の多いスナック菓子、
一晩経ったカレーも！なるべく控えましょう。
トランス脂肪酸は人工的に作られたもので、消化が難しいです。
▼マーガリンやショートニングは控えましょう。
パンやケーキなどに使われていることが多いです。
原材料をチェックしましょう。小さいお子さん特に注意です。
【Ⅵ】 生の植物の種
生の種は人体にとって猛毒です。
キウイやイチゴ、トマト、キュウリなどの
取り除くことが難しい小さな種は問題ありません。
▼みかんやスイカ、ブドウ、梨などの種は取り除きましょう。
●玄米や大豆などは12時間以上水に浸すと大丈夫です。
発芽玄米はそのままでOK。
チアシードやバジルシードは例外となっているので大丈夫。
以上、3回に分けて
NGフードをお伝えしました。
驚きもあったのではないでしょうか？
「じゃあ、何を食べればいいの？」とお困り気味の方も
悩まず、ご相談くださいね。
美波では 1人ひとりにアドバイスしています。
待てない！そんな方へは（？）
次回 『OKフード』 をお伝えしますので
お楽しみに！
—————————————————
当院のLINEでは
こんなことがサポートできます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
◇トレーニング指導
◇体重体脂肪率 グラフ管理
◇食事・体型画像管理
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
自宅でも職場で居ながらも、
プロのトレーナーがLINEで
トレーニング指導や体重、食事指導をすることができる超スグレモノ！
LINEがここまで、カスタムされているのは他にありません！
その名も【1on1 LINEトレーナー】
マンツーマンでいつでもどこでも、トレーナーがついている☆
登録すると以下の様に［当院オリジナル］の
LINEボタンが活用できるようになります😃
グラフで確認できるので、ご自身の健康チェックにぜひ！
ご興味がある方はスタッフへお声がけ下さい（╹◡╹）
LINEはこちら
↓↓↓URL↓↓↓
ーーーーーーーーーーーーーー