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14日間で体質改善⑤【食事の取るタイミング】

【美波LABO×骨盤SEITAI】

盛岡市・矢巾町・花巻市にある美波整体院です。

ご覧頂きありがとうございます。

 

こちらでは14日間で体質改善をしていくために

大切なポイントを【テーマ】毎にお知らせしていきます。

 

ぜひ、楽しみながら実践して頂ければと思います。

 

サラダ食べれていますか??

 

 

酵素は毎日意識して摂っていきましょう♪

今日は『食事の摂るタイミング』について

お伝えします!

 

 

食事を決められた時間が来たら摂っていませんか?

 

 

ここで

酵素栄養学的 1日の整理リズム をご紹介します。 

 

◎朝4時から12時までが 排泄の時間 【デトックス】

 前日までの不要となった老廃物を体の外に出します。

 

◎昼12時から20時までが 栄養補給と消化の時間 【食事time

    食事を摂取して、栄養素を体内に吸収される形に消化。

     

20時から朝4時までが 吸収と代謝の時間 【ターンオーバー】

 消化した栄養素を体内の器官や細胞に届け、身体へ同化させます。

 

 

朝のデトックスの時間に たくさん食べてしまうと

消化に酵素が使われ、うまく排泄に繋がりません。Σ( ̄ロ ̄lll)

 

 

朝は消化のいいものやサラダだけにしたり、腸を休ませる時間にするのがおすすめです。

夜は20時くらいまでに食事を済ませて

おきたいものです。

 

 

朝昼晩、時間で食事を摂る生活ではなく、

お腹が空いたら食べる、がいいですね!

朝の置き換えとして プロラボの酵素ドリンクが最適です

詳しくはスタッフまで。

気になった点はお気軽にご相談くださいね!

 

 

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