【美波LABO×骨盤SEITAI】
盛岡市・矢巾町・花巻市にある美波整体院です。
ご覧頂きありがとうございます。
こちらでは14日間で体質改善をしていくために
大切なポイントを【テーマ】毎にお知らせしていきます。
ぜひ、楽しみながら実践して頂ければと思います。
お体ののセルフ管理はできてましたか?
3回目は『ダイエットと栄養』です!
《糖質制限》 《油を摂らない》など
よくダイエットをされている方から聞きますが、
“ 3大栄養素 ” ご存知の方もいらっしゃると思います!
【糖質】【タンパク質】【脂質】です!!
摂らなければいけない栄養なのです。
摂る量と 一緒に摂るものに注意しましょう。
例をあげると、
お肉などはパイナップルやメロンなど、
フルーツと一緒に摂ることで、
消化をスムーズにします。
フルーツや野菜に多く含まれるビタミンCが
摂れることで、様々な栄養の吸収がUPします。
逆に言うと、ビタミンCが不足すると
栄養がうまく摂れていない状態で量ばかり取ってしまうことになります。
たくさんの品目を1日のうちで
楽しく摂取していきたいものですね。
食事管理のアドバイスも行っていますので
ご興味ある方は スタッフにお申し付けください。
いい食事は軽い身体を作りますよ♪
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当院のLINEでは
こんなことがサポートできます。
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◇トレーニング指導
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